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“春捂秋凍”是古人總結出的生活諺語。處暑后要使身體有一些涼意，不要天一冷就馬上全副武裝，穿很厚的衣服。秋凍并非初秋，氣溫開始下降，卻并不寒冷，這時是開始"秋凍"的最佳時期，最適合耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力。只有在夏末秋初開始"秋凍"，才能自然過渡到對秋涼和冬寒的機體調節，增強人體的抗病能力，減少疾病的發生。

“秋燥癥”主要表現為皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干等，需要及時采取預防措施防治。專家建議：除了多喝開水、淡茶補水外，也要保持居住環境的濕度。多食新鮮蔬菜和水果，便于生津潤燥、消熱通便。多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋蔭的水果，西瓜這類大寒的瓜果則要少吃。